坐月子歷來為中國人所重視，產后的身體調理非常關鍵，其影響著未來媽媽們的身體狀況。為您詳細介紹如何進行產后身體調理，讓媽媽們術前術后都有一個健康的身體。希望對您有所幫助。

　　輕微的身體鍛煉

　　在自然分娩的情況下，產后數小時即可下床走路，緩解長期躺床所造成的不適感，同時轉換心情建立一個積極的心理系統。如果是進行剖腹產，由于元氣損傷很大，需要更長的恢復時間才能下床鍛煉走路?；旧闲g后一天可以下床，術后十天可以進行適當地鍛煉。如果有南陽月嫂在一旁進行一定的指導，則效果更佳。很多人認為，產婦術后身體虛弱，靜養才是最佳選擇。其實不然，這樣不利于有條不紊地進行身體恢復。因為身體本就虛弱，沒有正常的身體活動，免疫力無法增進，也有子宮脫垂這樣的風險存在。所以，南陽月嫂建議，輕微的身體鍛煉有益產后身體調理，增加腸道蠕動，增加免疫力。

　　開窗透風

　　保持空氣能過流通，有助于產后身體調理，避免了細菌因空氣不流通大量繁殖造成母親與新生兒身患疾病，南陽月嫂這樣建議。曬曬太陽，開開窗，呼吸新鮮空氣，并不代表會讓身體仍處于虛弱的媽媽們受到咳嗽感冒風寒等病癥的侵襲。但是必須要注意不能面朝著窗吹風，如果天氣實在太冷則更不適宜長時間地開窗。南陽月嫂同時提醒通風的期間保暖措施也要注意，否則真的得不償失。

　　那么除了在家開窗透風，到室外呼吸新鮮空氣是否可取呢，是否有利于產后身體調理呢?南陽月嫂建議外出的次數頻率不能太多，幾次便足以。當然如果閉門不出也是有害無益的。適當的出門有利于調節術后心情。

　　淋浴洗澡

　　產后母親因為一直躺床上，汗腺又發達，還需要喂養嬰兒奶水，多種氣味加在一塊導致味道難聞。很容易皮膚瘙癢，得婦女病、衛生病。同樣，這樣的衛生狀況很不適宜去哺乳嬌嫩的嬰兒。傳統觀點是不適宜洗澡洗頭，但是現在的南陽月嫂告訴你盆浴的確不恰當，但淋浴是可以采取的方法。每次淋浴不宜太久，五到十分鐘即可，過長的時間產婦很容易受寒感冒。

　　坐月子的這段時間非常關鍵，需要憑借科學的手段進行產后身體調理。南陽月嫂關心產婦們的術后身體狀況，希望新媽媽們用正確的方法調理身體，避免留下健康隱患。